नींद आने के घरेलू उपाय नींद की दवा
नींद की दवा दोस्तों नींद आने की दवा लेने से आपको एक बार में तो नींद आजायेगी मगर इसका बार बार इस्तमाल करने से आपको इसकी आदत लग जाती है इसके लिए आपको सिर्फ नींद आने के घरेलू उपाय का ही इस्तमाल ही सबसे बढ़िया रहेगा | पर्याप्त नींद न मिलने से अनेक रोगों का जन्म होता है | इसके लिए हमें पूरी नींद लेनी जरुरी है | अनिद्रा के कारण कब्ज बढती है , शरीर ढीला तथा बिमारी जैसा रहता है , काम में मन नही लगता , बुखार जैसी शिकायत रहती है , सिरदर्द बना रहता है | शरीर को पुनः ऊर्जा प्राप्त करने के लिए निद्रा जरुरी है | बच्चो को पर्याप्त नींद न मिलने से उनकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होती है |कम नींद लेने से स्मरणशक्ती कमजोर करती है | दिमाग की याद रखने की क्षमता पर भी प्रभाव पड़ता है | नींद कितना समय लेनी जरुरी है ? नींद की अवधि कितनी होनी चाहिए , यह तो व्यक्ति की आयु , अवस्था तथा शारीरिक श्रम के ऊपर निभर्य करता है | वे व्यक्ति शारीरिक परिश्रम करते है , उन्हें एक दिन में कम -से -कम आठ या दस घंटे की नींद बहुत अवश्यक है | उम्र के हिसाब से नींद समय ...